Nous avons le plaisir d’annoncer la sortie des deux nouveaux livres de Sacha Herpin, Le yoga sur chaise pour seniors +60 ans et Le yoga sur chaise pour maigrir, disponibles depuis le 31 octobre 2024. Ces ouvrages s’inscrivent dans la lignée des pratiques de bien-être adaptées, avec des programmes complets, accessibles à tous et ne nécessitant que 10 minutes par jour. Les Éditions Jikji sont ravies de proposer ces ressources uniques pour prendre soin de soi, quel que soit l’âge ou l’objectif.

Deux défis de 28 jours pour des bienfaits concrets

Les deux ouvrages de Sacha Herpin, professeur de yoga suivi par plus de 500 000 adeptes, offrent des programmes de 28 jours simples et efficaces, spécialement conçus pour s’intégrer dans la vie quotidienne. Sacha a pensé ces livres pour répondre aux besoins spécifiques de deux publics : les seniors et ceux souhaitant retrouver la forme et affiner leur silhouette.

Le yoga sur chaise pour seniors +60 ans : Ce guide, axé sur le bien-être des seniors, propose un défi de 28 jours pour améliorer la santé cardiaque, la mobilité et l’équilibre, trois éléments essentiels pour favoriser une vie active et épanouie. Les exercices sont courts et adaptés pour éviter toute contrainte physique, tout en contribuant à renforcer les muscles, améliorer la souplesse et renforcer le cœur.

Le yoga sur chaise pour maigrir : Pour ceux qui aspirent à retrouver un ventre plat et tonifier leur silhouette, ce programme propose des exercices ciblés et accessibles pour débuter un parcours de perte de poids durable et équilibré. En suivant les conseils et les postures proposés par Sacha Herpin, ce défi de 28 jours offre un accompagnement quotidien vers des résultats concrets.

Une méthode pratique et motivante

Chaque ouvrage inclut des explications détaillées, des illustrations de postures et un accès à des vidéos pour pratiquer en toute sécurité. La pratique quotidienne ne demande qu’une chaise stable, un esprit ouvert et la volonté de prendre soin de soi à son propre rythme. Avec l’approche bienveillante et guidée de Sacha Herpin, chacun peut progresser selon ses capacités.

Ces deux nouveaux titres sont dès à présent disponibles sur Amazon. Offrez-vous un moment de bien-être ou faites plaisir à un proche en leur permettant de prendre soin de leur corps et de leur esprit, avec une approche douce et accessible du yoga sur chaise.