Description complète :

Fatigue persistante ? Corps raide au réveil ? Esprit embrumé ?
Et si vous transformiez vos matins en un rituel d’énergie et de clarté — en seulement 10 minutes par jour ?

Dans Le yoga du matin, Sacha Herpin, professeur de yoga suivi par plus de 500 000 personnes, vous propose une méthode douce, guidée et accessible, pensée pour tous les niveaux. Grâce à un programme de 21 jours, ce livre vous accompagne pas à pas dans l’adoption d’une routine bien-être matinale, avec :

✔️ Des postures simples pour relâcher les tensions et gagner en mobilité,
✔️ Des exercices de respiration (pranayama) pour apaiser l’esprit et renforcer la vitalité,
✔️ Des séances courtes (10 minutes) adaptées aux emplois du temps chargés,
✔️ Des illustrations claires et des conseils personnalisables selon votre énergie du jour.

📅 Jour après jour, vous retrouverez motivation, ancrage et sérénité… dès le réveil.
🎁 Inclus : une semaine de vidéos bonus pour pratiquer chez vous (matin & soir).

Rejoignez le défi, et commencez votre transformation dès demain matin.
Un tapis, 10 minutes, et vous. C’est tout ce dont vous avez besoin.

Informations supplémentaires :

• Publication : 04/06/2025
• Langue : Français
• Nombre de pages : 77
• Intérieur : Couleur
• ISBN-10 : 9916936420
• ISBN-13 : 978-9916936429
• Poids de l’article : 259g
• Dimensions : 21.59 x 0.46 x 27.94 cm