Description complète :

Stress, ruminations, fatigue nerveuse ?
Le soir venu, il est souvent difficile de décrocher... Et si 10 minutes pouvaient transformer vos soirées et vos nuits ?

Dans Le yoga du soir, Sacha Herpin, professeur de yoga suivi par plus de 500 000 personnes, vous propose une méthode douce et progressive, accessible à tous niveaux. Ce programme de 21 jours a été conçu pour :

🌿 Apaiser le mental et réduire le stress accumulé durant la journée,
🧘♀️ Relâcher les tensions physiques par des postures simples et bienveillantes,
💤 Favoriser un sommeil profond et réparateur grâce à des techniques de respiration,
⏱️ S’intégrer facilement dans votre routine du soir (seulement 10 minutes par jour).
Chaque séance est illustrée et guidée étape par étape, avec des variantes selon votre énergie et des conseils pour adapter la pratique en toute sécurité.

🎁 Bonus exclusif : une semaine de vidéos offertes (matin et soir) pour accompagner votre transformation.

Et si votre bien-être commençait dès ce soir ?
Offrez-vous ce moment de calme. Il pourrait bien changer vos nuits… et vos journées.

Informations supplémentaires :

• Publication : 04/06/2025
• Langue : Français
• Nombre de pages : 72
• Intérieur : Couleur
• ISBN-10 : 9916936447
• ISBN-13 : 978-9916936443
• Poids de l’article : 245g
• Dimensions : 21.59 x 0.43 x 27.94 cm